気温が下がってくる冬になると、どうしても空気の湿度が感じられなくなり、全体的に乾燥した日々が続くようになります。
空気が乾燥するとお子様の喉も乾燥しがちになります。
喉の粘膜は適度な潤いを保つことによって、鼻や口から侵入してきたウイルスを撃退する免疫力を維持することができます。
しかし、喉の粘膜が乾燥してしまうと免疫力が一気に低下してしまい風邪やインフルエンザなどのウイルスの侵入を食い止めきれずにそのまま気管を通り体内へあっさりと侵入してしまい、風邪を発症してしまうことになるのです。
このように、しっかりとした風邪対策には喉を乾燥から保護することが非常に重要であることがわかると思います。
それでは、日頃からどのようにすれば効果的な保湿をすることができるのでしょうか。
まず、一番効果的なのは外出時にはマスクをさせることです。
しっかりと口と鼻のほうまでカバーするような大きさのマスクを選び、できるならより密着度の高い立体構造のマスクを選ぶとさらに保湿効果が完璧になります。
こうすることで、喉は常に潤った状態を維持することができるのでウイルスの侵入を簡単にさせない効果が期待できます。
外出先ではマスクの活用が必須ですが、では自宅にいる時はどうでしょうか。
まず部屋には必ず湿度計を設置し、湿度が40パーセント以下になったら、すぐに加湿器をつけるという習慣を身に付けるようにしましょう。
部屋の湿度はだいたい60パーセントを目安にすれば喉の粘膜もしっかり保湿することが可能です。
60パーセント以上に保湿してしまうと逆にカビが繁殖してしまいやすい環境になるので、こまめに調節するようにすることが大切です。
それから加湿器の機種に関してですが、カビの繁殖を抑えるためにもなるべく加熱式のタイプの加湿器を選ぶようにすることをオススメします。
外出先と室内で過ごす場合、いずれも適度な保湿を心がけるようにするだけで風邪を引きにくい体質になれるので、冬になると繰り返し風邪を引いてしまうお子様にはぜひお試しください。
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